Yogaschool Utrecht - Vleuterweide

Yoga, Mindfulness en Meditatie. Voor vitaliteit en balans!

De lessen

De lessen starten op 8 jaunari 2024.
Yoga-, Mindfulness- en Meditatielessen
Maandagavond: 20:00 - 21.15 uur.

Het Yoga cursusjaar op de maandagavond bestaat uit een  serie van wekelijkse lessen. Tussentijds instromen is mogelijk, mits er plaats is in de groep.

Tijdens de schoolvakanties, feestdagen en in de maanden juli en augustus, is er geen les.
Kijk hier voor meer informatie over vakanties en vrije dagen

Voor vragen, neem gerust contact met ons op: info@yogaschoolutrecht.nl

Inschrijven kan via het inschrijfformulier.
 Tarieven

Voor meer informatie en inschrijven mail naar: info@yogaschoolutrecht.nl

 

Onderwerpen in het cursusjaar

- De verschillende vormen van yoga.
- Fysieke houdingen (Asana's). Staande, zittende en liggende oefeningen.
- Vloeiende yogaoefeningen en dynamische, krachtige bewegingsreeksen.
- Yogaoefeningen ter verlichting en voorkoming van fysieke klachten.
- Vermindering van stress en het beter kunnen omgaan met stress.
- De energiecentra van het lichaam.
- Mindfulness
- Ademoefeningen, energiebeheersing (Pranayama).
- Ontspanningsoefeningen (Savasana).
- Concentratieoefeningen (Dharana).
- Yoga Nidra
- Meditatie
- Achtergronden van de yoga.
- De klassieke yogatraining, de integrale benadering van Patañjali.

Doelstelling

Het doel is voor iedereen anders, echter in grote lijnen is het fysieke doel, kracht en souplesse te vergroten en balans te versterken. Op emotioneel, mentaal en spiritueel vlak, door mindfulness en meditatie meer balans in je leven te krijgen en te houden, zodat je meer in afstemming leeft met jezelf en je omgeving.
De yogalessen zijn geschikt voor iedereen die yoga wil beoefenen en geïnteresseerd is in mindfulness, meditatie en de achtergronden van yoga.

Wat je nodig hebt voor de yogales

Kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Een yogamat en eventueel een yoga, meditatie kussen om op te zitten.
Graag vooraf doorgeven indien er lichamelijke klachten of beperkingen zijn.

Aangesloten bij

SYN, Samenwerkende Yogadocenten Nederland
IYF, International Yoga Federation